「親がいきいきすれば、子どもも元気に」小林さやかさんをエンパワーメントするアイテムとは？

落ち込んだ時に励ましてくれるのは、ファンからの言葉

これは、ファンの方からいただいたお手紙ですか？

そうです。今までいただいたお手紙は全部とってあります。時々、SNSなどで心ない言葉に傷つくこともあって。そういう時に、こういうお手紙やファンの方のリアルな声にすごく支えられています。

先日、大阪で書籍の出版記念イベントがありました。以前コロナ禍で大学が休校になった時、YouTubeで視聴者の人たちと一緒に英語の勉強をしていたんですけど、今回、その中の何人かが駆けつけてくれて。「勉強を続けて大検をとって、学校の先生になりました。さやかさんのおかげで人生が変わったんです」とか、「さやかさんに影響されて、早稲田に合格しました」とか言ってくださって。「私がやってきたことって無駄じゃなかったんだ！」と思えました。

駆けつけてくれたファンやお手紙の送り主は、学生の方が多いですか？

学生の方もいらっしゃいますし、最近は大人も多いですね。家族もいてすごく幸せなはずなのに、「私の人生、このままでいいんだろうか」と悩んでいる大人は意外と多いようです。

幸せには「ヘドニック・ウェルビーイング」「ユーダイモニック・ウェルビーイング」の2種類があります。前者はポジティブな感情をたくさん感じていて、ネガティブな感情を感じていない状態、例えば、心配事も何もなく、ハワイのビーチに寝そべっている時。でも、これだけでは飽きてしまうんです。

後者は自分の能力を使って何かを成し遂げたりした時に、アドレナリンが出ている状態のこと。恵まれているはずなのに「これでいいのだろうか」と思うのは、ユーダイモニック・ウェルビーイングが欠けているのです。

私自身、講演会にたくさん登壇していたアメリカ留学前、毎日充実しているはずなのに、何だか心がスースーしていました。でも、大学院を受験しようと決めた瞬間、心の穴が埋まったのがわかりました。次はこの山を登ろうと決めたら、安心しました。挑戦していないと、やっぱり幸せを感じられないんです。

挑戦にもトレーニングが必要。小さなことから少しずつ

そんな時、どうすれば心は満たされるのでしょうか？

ぽっかり空いた穴を埋めるには、まず自分の心の声を聞くことが大事です。例えばお母さんの場合、子どもや夫など家族のことを優先して、自分を抑えて生きている方も多いのではないでしょうか。自分は今何に興味があるのか、ノートに書き出してみることをおすすめします。「女友だちと旅行をしたい」「海外に行きたい」「もっと料理上手になりたい」。何でもいいんです。

そういうことなら、いくらでも思いつく気がします。

いきなり大きな山ではなく、自分にとって小さな山を登り切ってみる。それを積み重ねていくことで、だんだん山が大きくなります。挑戦にもトレーニングが必要なんです。子どもも「最近、お父さん、お母さんが楽しそうだな。何やっているんだろう？」と気になるはず。周りの大人がいきいきすることが、子どもにとって一番の英才教育だと思います。