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スタッフからの現地便り

元気アップ運動開講!!

  • 更新日：2011年07月17日
  • カテゴリ：イベント報告
こんにちは

寮の20数段の階段で、息切れをしてしまうゼンゴです

突然ですが、皆様のご趣味はなんですか

釣り・スポーツ・ガーデニング・陶芸･･･


十人十色、様々な趣味をお持ちだと思いますが、

趣味に励む為には、健康な身体が何よりも大切です

本日ゼンゴがお邪魔させていただいたのは、梶ヶ浜コミュニティーセンター

中には40数名のオーナー様が集まっております

上の写真は、介護保険課や看護士が

参加者の体調を確認する個別健康診断

ご紹介させていただくのは、

梶ヶ浜区プロジェクトの元気アップ運動教室です

この運動教室、簡潔に説明すると

『介護予防』につながる運動プログラムを半年間・月１回行い、

健康づくりと将来の介護予防対策として活用していただくもの

ゼンゴも参加です

昨日は睡眠６時間

血圧も異常なし

そのほかにも、

身長・体重

握力の測定

ゼンゴの握力は

学生時代と比べると

－10キロ・・・

これは大変





開催コンセプト

梶ヶ浜区の健康つくりと介護予防に向けた５つのＫ

か＝カッコよく、歳をかさねながら
き＝キラキラ輝き続けられるように
く＝グループ（みんなで）一緒に
け＝計画を着実に安全に進める
こ＝こころひとつにチャレンジしてみよう

素敵なコンセプトです

指導してくださる健康運動士のお二人

丁寧に指導して下さいます

皆様もお顔も真剣そのもの

説明後、軽く運動を行います

初回という事もあり、今回は現状把握も兼ねた体力測定です

1.スタートの合図で立ち上がり、３m離れた

カラーコーンを一周して元の椅子へ着席するタイムを計ります


2.脚立ち

指をしっかり開いて、地面をつかむように
上げている脚は動かさずに、
バランスを保ちます

２分間、微動だにせず静止している

オーナー様もたくさんいらっしゃいました


ゼンゴはギリギリ１分でした･･･

などなど

あっという間の２時間半でした


もちろん終わった後は、ストレッチも

これで元気アップ運動１回目は終了

最後に梶ヶ浜区・区長からごあいさつ

杵築介護保険課、元気つくり支援研究所、梶ヶ浜区で
【梶ヶ浜区プロジェクト】として検討を進めて参りましたが、
ウォーキング等では得られない『介護予防』につながる
運動プログラムが完成しましたので今回、このような形で開催致しました

主に

膝を上げる動作
膝を曲げる動作
つま先を上げる動作
下肢と体幹のバランスを取る動作

参加者の体力測定や参加中の健康管理も含め、
会場に複数の看護士の方々や健康師の方も待機し、
支援いただく万全な体制を構築させ
『安心・安全の中での』開催にこぎつけました

参加者の皆さんも楽しく運動でき、
地域の皆さんとのコミュニケーションもとれ
和気あいあいのうちに
『次回が待ちどうしい』との声も聞かれる中、第１回を終了しました

皆様のご参加、心よりお待ちしております

区民の皆様の事を考え、実行していただける区長さん

本当にありがとうございます

これからも宜しくお願い致します
場所：梶ヶ浜コニュニティーセンター
【平成23年７月撮影】

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